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ヨーグルトが何故効くの
便秘にヨーグルトが効くというのは今まで様々な調査でも分かっています。欧米でも便秘患者にヨーグルトを毎日100ml飲ませたところ、10日以内で排便回数が増えたという報告もあります。
便秘にヨーグルトが効果的な理由って何でしょうか？
便秘とヨーグルト
便秘改善にヨーグルトが効果的なのは分かりました。でもその理由って一体なんでしょうか？何故効くのか？
それには腸内細菌が関係しています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌はビフィズス菌を増やす効果があります。ビフィズス菌は善玉菌の代表格で、腸の働きを整えてくれる働きがあり、その働きは食物繊維に似ているところもあります。
腸内に住みついた細菌の数は100兆個以上とも言われますが、この腸内細菌には善玉菌のほかにも悪玉菌もいます。この善玉菌が増えれば腸の働きも良くなる・・・といったことも今までに分かっています。
ヨーグルトはその善玉菌を増やしてくれる効果があるわけです。
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
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2位 すっきり小粒
3位 便秘に効くお茶 | 養麗健茶
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