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便秘にみかんは効果的
便秘にみかんがいいと聞いたことはありませんか？
みかんは便秘に効果的なのですが、それ以外にも健康に良い効果が沢山あります。今回は便秘に効果的なみかんとその効果について見てみたいと思います。
便秘にみかん！
みかんで最初に思い出すのがビタミンCではないでしょうか？1日2個みかんを食べると1日に必要なビタミンCの8割を摂取できるくらいビタミンCは豊富に含まれています。
便秘に効果的な食物繊維もみかんには含まれています。みかんに含まれる食物繊維はみかんの果肉を包んでいる袋の部分に含まれています。この食物繊維は水溶性の食物繊維でコレステロールを下げる効果もあります。
便秘という観点からみれば、水溶性食物繊維は便を柔らかくしてくれる効果がありますので非常にありがたいですね。
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
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