 |
便秘はダイエットが原因
便秘の原因がダイエットである場合があります。痩せたいという願望は女性であれば誰でも持っているものなのかも知れません。
しかし、便秘がダイエットによって引き起こされるケースもあるのです。
便秘とダイエット
便秘がダイエットによって引き起こされる原因は便意と深い関係があります。ダイエット方法の中には短期的に結果を出そうとするものもあれば、無理な食事制限をすすめるものもあります。
しかし、便意というのはある程度の便の量がないとおきません。食べる量が極端に減ってしまうと腸の運動（ぜん動運動）が起きなくなり、便は長い間腸にたまってしまうことに。
その結果、便からは水分が吸収され続け、固くなってしまうわけです。その結果痔になってしまう人も沢山います。例えばサラダだけを食べるというダイエットをしている人がいるかも知れません。しかし、これも便秘の原因になります。
その理由ですが、食物繊維が多いと思いがちな生野菜も実はそれだけでは十分な食物繊維の量にはなりません。1日に必要とされる食物繊維は20から25g。これを例えばきゅうりだけでとろうとすると1日に20本以上も食べなければならないのです。
じゃあ、便秘を治すためには痩せることを諦めるの？となりますが、そうではありません。方法はあります。
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
カイテキオリゴ
2位 すっきり小粒
3位 便秘に効くお茶 | 養麗健茶
⇒便秘に効くサプリメント一覧へ