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朝食抜きは便秘の原因
朝食抜きが便秘の原因になることはよくあります。今は忙しい時代、だからゆっくり朝食を食べている時間などない・・・と思われるかも知れません。
子供でも朝食を食べないケースが多いのだとか。でも朝食をとらないことは便秘の原因になるのです。
朝食をきちんととると便秘解消になる
朝食をきちんととることは便秘解消にとても効果があります。それには腸の性質が関係しています。
朝、私たちの胃の中は空っぽですが、その空になった胃の中に食べ物や水分が入ると、反射的に腸のぜん動運動がはじまります。そうすると便意を感じやすくなるわけですが、胃の中に入る食べ物が多いほど、腸の動きは活発になります。
こう考えてみると朝は一番便意がおきやすい時間帯です。朝食を抜いて出かけてしまい、便意を逃してしまうケースもあるわけですね。
ですから、少し早く起きて余裕を持って朝食をとることは便秘解消にもとても役に立ちます。
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