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便秘に良いマッサージ
便秘に良いマッサージということで書かせていただきたいと思います。
便秘を改善するためには、よりスムーズな排便を行う際に効果的なのがお腹のマッサージです。
便秘改善のためのマッサージ
便秘改善のためにはお腹をマッサージしてあげます。ちょうど「の」の字を書くようにしてお腹をマッサージしてあげてください。
マッサージのタイミングですが、朝起き上がって、コップ一杯の冷たい水を飲む際にお腹をマッサージしてあげましょう。朝というのがポイントです。
これは当たり前ですが、マッサージは便秘解消の決定的な方法にはなりません。快便に必要なことは1つや2つではないからです。こういうと難しいように感じますが、全ては習慣にしてしまうこと。
考えなくても実行するようになれば、便秘も解消できます。
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
カイテキオリゴ
2位 すっきり小粒
3位 便秘に効くお茶 | 養麗健茶
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