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子どもの便秘と治し方
赤ちゃんの便秘については別でご紹介していますので、今回はある程度大きくなった子供の便秘の治し方や問題などについて書きたいと思います。
子供の便秘
子供の便秘の原因というのは大人のそれと同じように、まずは食生活の見直しが大切です。今の子供は朝食を食べない・・・という子も多いのですが、朝というのは実は一番便意を感じやすい時間。
この時間帯にごはんを食べるというのは、便秘解消という意味でも、非常に重要なことになります。朝、空になった胃に食べ物が入ることで腸が動き出します。空になった胃・・・というのがここでは重要です。
食生活を見直してみても便秘が治らない場合もあるかも知れません。そんな時は子供がどんなタイミングでトイレに行っているのかを観察して下さい。
学校で排便しているのか、家に帰ってきてからなのか。意外と学校で排便することに抵抗を感じている子供もいるはずです。その理由はひとまず置いておいて、便意を我慢することは便秘のはじまりです。これは子供の便秘だけでなく、大人の便秘にも言えます。
朝、決まった時間にトイレにとりあえず行く習慣をつけさせてみましょう。そのためにも朝食、そして水分は大切です。バランスがとれた食事に加えてヨーグルトを食べさせてあげるのも良い方法です。
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