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カフェインは便秘に良くない
カフェインは便秘の人にとって出来れば避けたほうがよいものの1つといえます。
便秘には水分補給が効果的とよく聞きます。しかし、カフェインの場合はその効果があまり期待できないわけです。ですから、お茶などを大量に飲んでも、その分は摂取した水分には含まれないと考えて下さい。
カフェインで便秘が改善されない理由
カフェインを含む飲み物は便秘にあまり効果的でない理由はカフェインには利尿作用があるためです。せっかく飲んだ水分も尿となって体外に排出されてしまうわけですね。
そのため、コーヒーやお茶よりもカフェインを含まない水やお茶なら麦茶のようにカフェインを含まないものが良いと思います。
よく便を柔らかくするためにお酒を飲むという人もいますが、下痢の原因になることもありますのでほどほどに。下痢は門の粘膜に悪影響を与え、痔の原因にもなります。
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
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2位 すっきり小粒
3位 便秘に効くお茶 | 養麗健茶
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