豆乳クッキーダイエットの効果

2000万食販売。豆乳クッキーダイエットが売れている秘密とは？

豆乳クッキーダイエットが効果的な理由はやはりカロリー制限が上手にできるという点です。

1食あたりのカロリーは146kcalまで抑えることができます。しかし、カロリーを抑えたダイエットで心配なのが、食物繊維不足からくる「便秘」です。

そして栄養は果たして足りているのだろうか？そんな疑問は持ってしまいます。まずは食物繊維が豆乳ダイエットクッキーにどの位含まれているのかについて見てみましょう：

豆乳クッキーダイエットの効果と便秘改善

豆乳クッキーダイエットで私が注目したのが、「おから」。なんと一食あたり食物繊維が5.76gも含まれているのです。これは下手な食物繊維のサプリメントよりも多いことがわかります。

おからは食物繊維そのものと言ってもいい食品で便秘改善には非常に効果的です。

1日の食物繊維の摂取量の目安は20から25グラム。便秘症の人なら25グラムは摂取したいところです。

ところが、殆どの人は生野菜で食物繊維を摂取しようとします。これがそもそもの間違いで、確かに野菜には食物繊維が含まれていますが、それだけでは、例えばきゅうりだけで十分な量をとろうと思うと、1日に20本も食べなくてはなりません。

そのため、食物繊維を豊富に含む豆類や海藻類などもバランスよく摂取する必要があります。豆乳クッキーダイエットは食物繊維不足を補うのにも効果的ですね：

豆乳クッキーダイエットは1日1食が目安なのだそうです。特にカロリーを多く摂取してしまいがちな夕食のかわりに食べることでダイエット効果が上がります。

また、食べた後などには水を十分に飲むようにすることで満腹感が増すとのこと。おからの食物繊維は便秘解消に効果的ですが、そのためには水を十分に飲むようにしましょう。

さて、豆乳クッキーダイエットに含まれる栄養ですが：

※１) カルシウム・鉄・マグネシウム・銅・マンガン・亜鉛
※２) ビタミン(A・D・E・B１・B２・B６・B１２・C)ナイアシン・葉酸・パントテン酸

出典：豆乳クッキーダイエット、一袋一食分(33g：146kcal) に含まれる成分表（大豆気分）

カロリー制限だけにこだわっていない点が評価できると思います。さらに愛用者や医学博士などの専門家の意見もホームページには多数掲載されています。医学博士の林氏は：

「この商品に興味を持ったきっかけは、国産大豆（豆乳）を使用している点、ホテル等で実績のある老舗ベーカリーショップのシェフが作ったという点です。思った通り、大変美味しく、腹持ちがよく、今までのダイエット商品の感覚を覆すほどの商品です。」（出典：健康面の観点から大豆気分ホームページより）

まだまだ数多くのクチコミも下記のホームページにて掲載されていますので興味のある方はこちらから：

便秘に効くサプリメント