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便秘解消にはビフィズス菌
便秘にはビフィズス菌がいい・・・そんなことを耳にしたことはありませんか？私たちの腸内には100兆個もの細菌が住みついています。それらの細菌にも善玉菌と悪玉菌がいるわけですが、ビフィズス菌はその善玉菌の代表格と言えます。
でもビフィズス菌は便秘にどう関係しているのでしょうか？
便秘を改善するビフィズス菌の研究結果
高齢者の方には頑固な便秘に悩む人も多いものです。そんな高齢者の方々の腸内を調査した結果、ビフィズス菌が全体の5％程度しかなかったという研究結果があります。
これらの人たちにビフィズス菌入りのヨーグルトを毎日飲んでもらったところ、10日以内にかなりの数の便秘が改善されたという報告もあります。
他にも欧米で行われた研究で、やはりビフィズス菌が便秘を改善したという結果も沢山報告されているのです。
逆に悪玉菌が増えてくると便秘になりやすくなるわけですが、ビフィズス菌が減ってくる理由は食物繊維不足でお肉中心の食事、ストレス、生活のリズムの乱れなどになります。
私の体験談もあります。薬を使わず、早く便秘を治したい人にオススメ：
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