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赤ちゃんの便秘解消には
赤ちゃんの便秘解消にはどんなことから始めるべきでしょうか。
まずは原因を探ることが大切ですが、その原因としておっぱいやミルクの量が不足していること、離乳食の場合は食物繊維不足、そのほか生活習慣のリズムなども関係してきます。
赤ちゃんの便秘解消法は食事から
赤ちゃんの便秘解消法はまずは食事からはじめたいところです。おっぱいやミルクをあげている場合はそのタイミングを不規則にせず、ある程度一定の時間を決めてあげてあげるとよいと思います。量が不足していないかも注意が必要ですね。
離乳食がはじまったら、偏った食事になっていなか、食物繊維は足りているかと確認しましょう。食物繊維といっても食べ物にはほんの少ししか含まれていません。
そのため、気をつけてあげないとお母さんは十分足りていると感じていても、実際は不足していたということはよくあります。食物繊維は海藻類や豆類、いも類や野菜などに多く含まれています。大切なのはバランスの良い食事です。
他にもマッサージをしてあげることも赤ちゃんの便秘解消や改善に効果的ですが、これについては他でご紹介します。
